Zapraszamy na 4-godzinne warsztaty Wprowadzenie do świeckiej medytacji.

CO CI TO DA?

• Poszerzysz swoją wiedzę na temat medytacji i jej naukowo stwierdzonych korzyści. 
• Dowiesz się więcej o odmiennych tradycjach i stylach medytacji, ich potencjale i ograniczeniach.
• Poznasz różne praktyki medytacyjne (m.in. mindfulness, zen, uważność na doznania z ciała, praca z wizualizacjami i emocjami) i przećwiczysz je pod okiem nauczyciela. 
• Zyskasz rzetelną podstawę dla własnych indywidualnych ćwiczeń.
• Dowiesz się, jak efektywnie włączyć medytację w codzienność.

DLA KOGO?
Dla osób pełnoletnich początkujących na drodze medytacji oraz dla tych, którzy dopiero planują rozpocząć praktykę i potrzebują wskazówek.

GDZIE TO BĘDZIE?
W Krakowie, w „Studio Kolorów” (ul. J. Kraszewskiego 2/2).

KIEDY?
19 października 2025 (niedziela); w godzinach 10.00-14.00

KOSZT?
100 zł za warsztaty

Plan warsztatów:

10.00-10.45: Powitanie. Wprowadzenie do medytacji.

10.45-11.20: Praktyka medytacyjna (1). 

11.20-11.45: Korzyści z rozwijania  „uważności”; „dzienniczek uważności”.

11.45-12.15: Praktyka medytacyjna (2).

12.15-12.45: Wspólna herbata.

12.45-13.00: Wprowadzenie do medytacji zen. 

13.00-13.45: Praktyka medytacyjna (3).

13.45 – 14.00: Zakończenie.

KTO PROWADZI?

Magdalena Ryszka-Kurczab

Absolwentka szkoleń w zakresie mediacji oraz studiów podyplomowych „Uważność i współczucie” (SWPS). Uczy podstawowych stylów medytacji. Praktykuje medytację w świeckiej linii zen „Pusta Chmura” od 2020r. pod opieką mistrza zen Alexandra Poraj-Żakieja.

Doktor literaturoznawstwa, adiunkt w Instytucie Filologii Polskiej UKEN
Prowadzi wykłady i ćwiczenia z historii literatury, retoryki, teorii i praktyki argumentacji, wspierającej komunikacji między terapeutą i podopiecznym.

Tomasz Sienkiewicz

Wykładowca, coach (ukończone studia w Instytucie Mukoid) oraz student psychoterapii w krakowskim Instytucie Gestalt. Ukończył kurs mindfulness w Akademii Mindfulness w 2017r.Praktykuje medytację w świeckiej linii zen „Pusta Chmura” od 2019r. pod opieką mistrza zen Alexandra Poraj-Żakieja.

Doświadczony manager, pracował w wielu organizacjach biznesowych zajmując ię przede wszystkim obszarem danych i analiz. Interesuje go łączenie edukacji i biznesu.

(więcej informacji o nas tutaj)
 

Wprowadzenie do świeckiej medytacji 

Chcesz się zapisać? Podaj swoje dane poniżej:

Adres

Magda: 504 940 476
Tomek: 600 911 122 

kontakt@gorzkaherbata.pl

Studio Kolorów
Kraków, ul. J. Kraszewskiego 2/2

Kontakt

Menu