Wprowadzenie do świeckiej medytacji

16 maja 2026 (sobota); w godzinach 10.00-14.00

CO CI TO DA?

• Poszerzysz swoją wiedzę na temat medytacji i jej naukowo stwierdzonych korzyści. 
• Dowiesz się więcej o odmiennych tradycjach i stylach medytacji, ich potencjale i ograniczeniach.
• Poznasz różne praktyki medytacyjne (m.in. mindfulness, zen, uważność na doznania z ciała, praca z wizualizacjami i emocjami) i przećwiczysz je pod okiem nauczyciela. 
• Zyskasz rzetelną podstawę dla własnych indywidualnych ćwiczeń.
• Dowiesz się, jak efektywnie włączyć medytację w codzienność.

DLA KOGO?

Dla osób pełnoletnich początkujących na drodze medytacji oraz dla tych, którzy dopiero planują rozpocząć praktykę i potrzebują wskazówek.

Warsztaty są prowadzone w niedużej grupie. Liczba uczestników maksymalnie 10 osób.

Szczegóły wydarzenia

Miejsce

Kraków, „Studio Kolorów”
ul. J. Kraszewskiego 2/2

Czas

16 maja 2026 (sobota);
w godzinach 10.00-14.00

Koszt

200 zł za warsztaty od osoby

Poznaj opinie osób, które były na warsztatach

"Warsztaty wspominam jako cudowne doświadczenie spokoju i radości. Medytuję prawie codziennie.  Dzięki Wam i warsztatom medytacji jest we mnie jeszcze więcej spokoju, wyciszenia i radości z tym związanej. Nie skupiam się na jednej metodzie, biorę tę, której potrzebuję w tym momencie".

Justyna

"Profesjonalnie przygotowane warsztaty,  prowadzący posiadają wiedzę i potrafią przekazać techniki medytacyjne w sposób prosty i zrozumiały nawet dla osób początkujących. Atmosfera  pełna  akceptacji i spokoju, co dla mnie było najważniejsze. Polecam zainteresowanym tematem medytacji, świadomego oddechu i treningu uważności.”

Ela

"Podczas warsztatów uczestnicy zapoznają się z szeregiem technik medytacyjnych, od klasycznej medytacji zen do nowoczesnych odmian mindfulness. Ciekawe doświadczenia mogą tam znaleźć zarówno ci, którzy dopiero zaczynają zapoznawać się z medytacją, jak i osoby praktykujące od dawna. Zajęcia są prowadzone rzeczowo przez osoby posiadające odpowiednie kompetencje”

Andrzej

"Bardzo miło wspominam warsztat przez Was prowadzony, czułam szczere zaangażowanie i życzliwość. 
Ciesze się, że od tego czasu częściej siadam do medytacji, trzymajcie kciuki żebym wytrwała w dobrym postanowieniu. Korzystam czasem ze skanowania ciała przy zasypianiu i dobrze się sprawdza"

Ewa

Trenerzy

Magdalena Ryszka-Kurczab

Doktor literaturoznawstwa, adiunkt w Instytucie Filologii Polskiej UKEN. Absolwentka studiów podyplomowych „Uważność i współczucie” (SWPS) oraz szkoleń w zakresie mediacji. 

Uczy podstawowych stylów medytacji. Praktykuje medytację w świeckiej linii zen „Pusta Chmura” pod opieką mistrza zen Aleksandra Poraj-Żakieja od 2020 r.

Prowadzi wykłady i ćwiczenia z historii literatury, retoryki, teorii i praktyki argumentacji oraz wspierającej komunikacji (terapeutycznej i klinicznej).

Tomasz Sienkiewicz

Doświadczony manager, pracował w wielu organizacjach biznesowych, zajmując się przede wszystkim obszarem danych i analiz. Interesuje go łączenie edukacji i biznesu.

Kończył kurs mindfulness w Akademii Mindfulness w 2017r. Praktykuje medytację w świeckiej linii zen „Pusta Chmura” od 2019r. pod opieką mistrza zen Alexandra Poraj-Żakieja. 

Psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia (Instytut Gestalt), coach (ukończone studia w Instytucie Mukoid).

PRZECIWSKAZANIA

• Poważne zaburzenia psychiczne (np. depresja, psychoza, schizofrenia, mania lub myśli samobójcze) z aktywnymi epizodami w ostatnim roku.
• Świeże traumy i kryzysy emocjonalne (np. przemoc, wypadek, utrata bliskiej osoby, trwająca żałoba), które mogą zostać nasilone podczas praktyki.
• Aktywne uzależnienie (np. od alkoholu, narkotyków lub leków) w ciągu ostatniego roku.

ZAPISY

W celu rezerwacji miejsca należy zapisać się poprzez formularz umieszczony poniżej. Wszystkie informacje o płatnościach przyjdą w mejlu (proszę sprawdzić folder "Spam")

Polityka prywatności

Adres

Magda: 504 940 476
Tomek: 600 911 122 

kontakt@gorzkaherbata.pl

Studio Kolorów
Kraków, ul. J. Kraszewskiego 2/2

Kontakt

Menu